В последнее время все чаще слышу о том, как важно правильно дышать. Не только для физического здоровья, но и для психического благополучия. Статья
Чому корисно бути вдіячими рассказывает о том, как дыхание может стать настоящим спасением в стрессовых ситуациях.
Мне стало интересно, как вы практикуете дыхательные упражнения? У кого-то есть свои секретные техники, которые помогают расслабиться или, наоборот, взбодриться?
Я, например, часто использую метод 4-7-8: вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 7, выдох на 8. Он действительно помогает мне успокоиться перед важными событиями.
А как у вас? Делитесь опытом!
